Lavanda Bulgária - Lavandula angustifolia
O nome Lavandula tem origem no latim lavare, que significa "lavar". Esta denominação se refere ao uso tradicional da planta, que era amplamente utilizada na lavagem de roupas e para perfumar banhos. Angustifolia refere-se a folhas estreitas, uma característica desta espécie de Lavanda (1).
A espécie Lavandula angustifolia, anteriormente conhecida como Lavandula officinalis, pertence à família botânica das Lamiaceae, das plantas curadoras. Originária da região da Pérsia, Ilhas Canárias e África do norte, essa espécie se adaptou perfeitamente nas regiões mediterrâneas altas (1).
Na aromaterapia, é chamada de Lavanda Verdadeira, Lavanda Fina, ou ainda leva a denominação da região onde foi extraído. Na Terra Flor, é possível encontrar Lavanda Francesa e Lavanda Bulgária, em referência à origem do óleo essencial.
A Bulgária possui quase um século de tradição no cultivo e produção de óleo essencial de Lavanda. Nos últimos anos, o país tem superado a França em volume de produção, tornando-se o maior produtor mundial de óleo essencial de Lavanda, com mais de 6. 000 hectares de diferentes variedades da planta (1).
Devido ao seu uso extensivo, o óleo essencial de Lavanda tem sido um dos mais investigados. Os estudos apontam que os componentes majoritários do óleo essencial de Lavanda – linalol e acetato de linalila – agem diretamente no sistema nervoso, desencadeando uma série de reações em todo o organismo, como ação relaxante, alívio de dores e inflamações, recuperação da pele, redução de agitação mental, tristeza e problemas de sono (2,3).
Essas ações se devem a interação dos componentes linalol e acetato de linalila com os receptores de neurotransmissores importantes, como serotonina e o ácido gama-aminobutírico (GABA,) diretamente envolvidos na sensação de relaxamento, calma e bem-estar promovidos por este aroma. De acordo com os pesquisadores, tanto a inalação quanto o uso do óleo essencial de Lavanda em massagens têm o potencial de relaxar o sistema nervoso (2,3)
Na prática, o óleo essencial de Lavanda é popularmente utilizado para aliviar tensão nervosa, reduzir o estresse, irritabilidade e melhorar o sono de pessoas de todas as idades. Devido ao seu potencial relaxante, é usado em massagens, fricções, compressas e banhos aromáticos para amenizar dores de cabeça e tensões musculares.
Também é um excelente recurso para os cuidados diários com a pele sensível. Pode ser adicionado a óleos vegetais, cremes e máscaras de argila para recuperar o bem-estar da pele excessivamente exposta ao sol, irritada, dolorida ou danificada. Com ação terapêutica cicatrizante, antisséptica e anti-inflamatória, está presente em muitos cosméticos e produtos de higiene pessoal (4).
Considerado o “Rescue da Aromaterapia”, é um óleo essencial seguro para pessoas de todas as idades. Seu aroma transmite paz, calma e serenidade e pode ajudar a harmonização dos pensamentos obsessivos e emoções conturbadas (5).
Formas de uso
Aromacologia:
Aroma floral, herbal e suave.
Relaxa, tranquiliza e acalma o corpo e a mente.
Cria uma atmosfera pacífica, segura e conciliadora, incentivando a ternura e a amorosidade.
Auxilia no combate à insegurança e à carência afetiva.
É o aroma ideal para criar um ambiente propício para o sono.
A Aromatização Ambiental Adicione de 8 a 12 gotas de óleo essencial na água do difusor aromático ambiental. Adicione mais ou menos gotas de acordo com a intensidade do aroma. Mantenha ligado por até 30 minutos. C Compressa local com água ou argila Adicione 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal. Aplique na pele e cubra com uma toalha para fazer a compressa. Na argila, adicione 4 gotas de óleo essencial para 1 colher de sopa de argila. Misture com o hidrolato de sua preferência até formar uma pasta consistente. Use quantas colheres de argila forem necessárias para formar uma pasta que cubra todo o local. CA Colar Aromático Adicione 2 gotas de óleo essencial no algodão e acomode-o no orifício do colar. Adicione mais gotas quando o aroma acabar. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. BA Banho de Assento Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 1 colher de chá de sabonete líquido neutro e adicione à água do banho de assento. S Spray Adicione 50 gotas de óleo essencial em uma solução de 70ml de álcool de cereais e 30ml de hidrolato ou água deionizada, em um frasco spray. Borrife no ambiente, nas roupas de cama, cortinas e almofadas. Agite antes de usar. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Cosmética:
Resgata o brilho e a elasticidade natural da pele. Use em óleos de massagem, cremes e cosméticos para manter a beleza e o equilíbrio da pele.
FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal. UF Uso Facial Adicione 3 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal ou creme neutro adequado ao uso facial.
Alivia desconfortos do dia a dia, como dor e vermelhidão provocadas por picadas de insetos, espinhas, pequenos machucados e queimaduras leves. Adicione 1 gota de óleo essencial de Lavanda Bulgária e 1 gota de óleo vegetal de Rosa Mosqueta Terra Flor no local.
C Compressa local com água ou argila Adicione 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal. Aplique na pele e cubra com uma toalha para fazer a compressa. Na argila, adicione 4 gotas de óleo essencial para 1 colher de sopa de argila. Misture com o hidrolato de sua preferência até formar uma pasta consistente. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Cuida da pele sensível e irritada. Adicione 4 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária e 4 gotas de Copaíba Bálsamo em 30ml de óleo vegetal de Pracaxi Terra Flor.
C Compressa local com água ou argila Adicione 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal. Aplique na pele e cubra com uma toalha para fazer a compressa. Na argila, adicione 4 gotas de óleo essencial para 1 colher de sopa de argila. Misture com o hidrolato de sua preferência até formar uma pasta consistente. FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal. UF Uso Facial Adicione 3 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal ou creme neutro adequado ao uso facial.
Usos Tradicionais:
Tonifica o coração, relaxa as tensões, acalma e auxilia no equilíbrio da mente, reduz a agitação e promove o bom sono. Adicione 12 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária no difusor aromático ambiental e mantenha ligado por até 30 minutos.
A Aromatização Ambiental Adicione de 8 a 12 gotas de óleo essencial na água do difusor aromático ambiental. Adicione mais ou menos gotas de acordo com a intensidade do aroma. Mantenha ligado por até 30 minutos. CA Colar Aromático Adicione 2 gotas de óleo essencial no algodão e acomode-o no orifício do colar. Adicione mais gotas quando o aroma acabar. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. S Spray Adicione 50 gotas de óleo essencial em uma solução de 70ml de álcool de cereais e 30ml de hidrolato ou água deionizada, em um frasco spray. Borrife no ambiente, nas roupas de cama, cortinas e almofadas. Agite antes de usar. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Alivia tensões e desconfortos dos músculos e pode ser usado em óleos de massagem relaxantes para amenizar cólicas e cãibras. Adicione 15 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária em 30ml de óleo vegetal de Girassol Terra Flor.
FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Ideal para aromatizar o quarto antes de dormir. Crie sua própria sinergia com 3 gotas de cada óleo essencial: Lavanda Bulgária, Manjerona, Eucalipto Radiata e Lemongrass. Adicione a sinergia ao difusor aromático ambiental e mantenha ligado por até 30 minutos.
A Aromatização Ambiental Adicione de 8 a 12 gotas de óleo essencial na água do difusor aromático ambiental. Adicione mais ou menos gotas de acordo com a intensidade do aroma. Mantenha ligado por até 30 minutos. CA Colar Aromático Adicione 2 gotas de óleo essencial no algodão e acomode-o no orifício do colar. Adicione mais gotas quando o aroma acabar. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. S Spray Adicione 50 gotas de óleo essencial em uma solução de 70ml de álcool de cereais e 30ml de hidrolato ou água deionizada, em um frasco spray. Borrife no ambiente, nas roupas de cama, cortinas e almofadas. Agite antes de usar. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Pode ser usado em massagens relaxantes para reduzir cólicas e nervosismo do bebê. Adicione 4 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária em 30ml de óleo vegetal de Semente de Uva Terra Flor e massageie suavemente o corpo do bebê.
FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Acalma as emoções e reduz a agitação interna. Adicione 5 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária em 10ml de óleo vegetal de Algodão Terra Flor e massageie o peito suavemente.
FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Acrescente ao óleo de massagem para fortalecer a região do períneo antes do parto. Adicione 2 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária, 1 gota de óleo essencial de Copaíba Destilada e 1 gota de óleo essencial de Tea Tree em 30ml de Sinergia Vegetal Terra Flor. Massageie a região do períneo.
FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Para preparar um óleo de massagem relaxante pós-banho, adicione 35 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária, 15 gotas de óleo essencial de Bergamota, 8 gotas de óleo essencial de Gerânio Egito e 2 gotas de óleo essencial de Anis Estrelado em 120ml de Sinergia Vegetal Terra Flor.
FL Fricção Local Dilua até 5 gotas de óleo essencial em 10ml de óleo vegetal e friccione a área desejada. M Massagem Adicione 60 gotas de óleo essencial em 120ml de óleo vegetal e utilize a quantidade necessária em massagens e oleações pós-banho. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. T Uso Tópico Adicione 15 gotas de óleo essencial em 30ml de óleo vegetal.
Para ajudar a afastar traças e insetos e combater o mofo, espalhe sachês aromáticos nas gavetas e nos armários. Adicione 3 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária, 2 gotas de óleo essencial de Cravo Botão ou Folha e 2 gotas de óleo essencial de Vetiver em um sachê.
Para uma boa noite de sono, adicione 30 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária em 60ml de Hidrolato de Gerânio Terra Flor e 60ml de álcool de cereais. Coloque a mistura em um frasco spray, agite e borrife nos travesseiros e lençóis.
A Aromatização Ambiental Adicione de 8 a 12 gotas de óleo essencial na água do difusor aromático ambiental. Adicione mais ou menos gotas de acordo com a intensidade do aroma. Mantenha ligado por até 30 minutos. S Spray Adicione 50 gotas de óleo essencial em uma solução de 70ml de álcool de cereais e 30ml de hidrolato ou água deionizada, em um frasco spray. Borrife no ambiente, nas roupas de cama, cortinas e almofadas. Agite antes de usar.
Para tranquilizar a mente, adicione 2 gotas de óleo essencial de Lavanda Bulgária no colar aromático. Atenção ao uso diurno, pois este óleo essencial possui intensa ação relaxante.
A Aromatização Ambiental Adicione de 8 a 12 gotas de óleo essencial na água do difusor aromático ambiental. Adicione mais ou menos gotas de acordo com a intensidade do aroma. Mantenha ligado por até 30 minutos. CA Colar Aromático Adicione 2 gotas de óleo essencial no algodão e acomode-o no orifício do colar. Adicione mais gotas quando o aroma acabar. Evite óleos essenciais dermoagressivos e/ou fotossensibilizantes. S Spray Adicione 50 gotas de óleo essencial em uma solução de 70ml de álcool de cereais e 30ml de hidrolato ou água deionizada, em um frasco spray. Borrife no ambiente, nas roupas de cama, cortinas e almofadas. Agite antes de usar.
Referências:
1. Lis-Balchin, M. (2006). Aromatherapy science: a guide for healthcare professionals. Pharmaceutical press.
2. Lizarraga‐Valderrama, L. R. (2021). Effects of essential oils on central nervous system: Focus on mental health. Phytotherapy research, 35(2), 657-679.
3. Antonelli, M. , & Donelli, D. (2020). Efficacy, safety and tolerability of aroma massage with lavender essential oil: an overview. International journal of therapeutic massage & bodywork, 13(1), 32.
4. Battaglia, S. (2019). Aromatree: a holistic guide to understanding and using aromatherapy. Black Pepper Creative.
5. Baudoux, D. (2018). O grande manual de aromaterapia de Dominique Baudoux. Belo Horizonte. Editora Lazslo.